Het schijnt zo te zijn dat een warm ontbijt gezond voor je is. Ten eerste vult het erg goed en heb je langer een verzadigt gevoel, maar je lichaam verteerd een warm ontbijt ook beter. Vooral nu het weer kouder wordt vind ik het wel lekker om 's morgens warm te ontbijten. Ik deel vandaag …
Tag: afvallen
Photo Friday #8
Het is gewoon al weer vrijdag, wat gaat het hard! Over 2 weken komt sinterklaas alweer aan land , over 7 weken staan de verjaardag van Sanne en de kerst al voor de deur. En over 8,5 week is het jaar alweer voorbij en begin ik aan een nieuw avontuur. Maar zover is het nog …
Sporten is belangrijk
Deze blog is vooral een reminder voor mijzelf, aangezien ik best geneigd ben smoesjes te verzinnen om niet te gaan sporten.... Iedereen weet dat bewegen gezond is en dat het belangrijk is om regelmatig te doen. Elke beweging is goed en iedereen heeft daarbij zijn eigen doelen. OF je nu een berg in Frankrijk op …
Weightloss woensdag
Vandaag in de weightloss woensdag een update over mijn strijd tegen de kilo's. Ik ben weer naar mijn voedingsconsulente geweest en ik werd niet heel blij van de resultaten. Ik ben de afgelopen weken 3 ons afgevallen, maar mijn vetpercentage is met 2% gestegen naar boven de 40..... Dit is enerzijds wel te verklaren door …
Bodieboost
Zoals je wellicht hebt gelezen ben ik deze week begonnen met de bodieboost methode. In deze blog leg ik in het kort uit wat dit inhoud. Ik ben zelf in het bezit van het eerste boek en het dagboek, ik heb deze al een jaar of 4. Inmiddels zijn er nog 2 boeken verschenen. Volgens …
Dipje
Bij mij gaan dipjes altijd samen met lichamelijke problemen. Als ik ergens last van heb, zoals nu bijvoorbeeld met mijn schouder, werkt dat bij mij door in alles. Ik kan niet sporten, maar ook niet werken. Hierdoor krijg ik veel minder beweging dan normaal, want ook mijn werk zorgt voor veel beweging. Ik wordt wat …
Weightloss update
Het is alweer 2 weken geleden dat ik de laatste update plaatste. Er viel ook niet veel te melden, aangezien ik mij vooral frustreerde over de resultaten op de weegschaal. Qua sporten ging het goed, de afgelopen 2 weken heb ik 6x gesport. 2x hardlopen 2x thuis een work-out van fitchannel 1x bootcamp 1x sporten …
Weightloss update
Het is weer tijd voor een weightloss update 😉 Wat betreft voeding ging het vrij aardig, ik heb redelijk gezond gegeten en weinig tot niks gesnoep/gesnackt. Ik had bewust weinig chips besteld bij de boodschappen, want dat is is altijd een dingetje van mij. Ik kan daar vaak niet een beetje van nemen, de hele …
Weighloss update
Vorige week schreef ik dat ik de verkeerde kant op ging qua gewicht, in 2 weken had ik er 3,5kg aan gegeten terwijl ik sinds november 3,6kg was afgevallen. Terug bij af dus..... De afgelopen week heb ik goed op mijn eten gelet. Ik at elke dag een stevig ontbijt en een goed lunch, regelmatig een …
Wrong way
Okee, ik geef het maar gewoon toe: I'm going in the wrong direction....... Sinds november was ik 3,6kg afgevallen. Dat ging heel langzaam, maar ik had wel een soort balans gevonden met gezond eten en af en toe wat minder gezond. Zo bleef het leuk. Maarrrrrrrrrr, ik heb het voor elkaar gekregen om in 2 …
